Empolgado e cheio de energia, o Mountain Biker iniciante enfrenta muitos desafios ao longo do caminho. Principalmente se não se informar bem.
Assim, se você tem interesse em começar a praticar o Mountain Bike, precisa saber de algumas coisas importantes. As informações a respeito do esporte e dos cuidados a serem tomados são essenciais. Confira a seguir oito coisas que todo Mountain Biker iniciante precisa saber.
O que é um Mountain Biker?
O Mountain Bike é uma modalidade de ciclismo que está sempre buscando locais diferentes para praticar esse esporte. A preferência é por terrenos íngremes e irregulares, como montanhas por exemplo. O Mountain Biker é quem pratica esse esporte.
Por que praticar essa modalidade?
O Mountain Bike é um esporte e como qualquer esporte, faz muito bem para a saúde. Ao praticá-lo seu corpo vai liberar uma quantidade maior de endorfina, trazendo uma sensação de satisfação e bem estar.
Além disso, o Mountain Bike vai lhe ajudar a aumentar sua consciência corporal, ao exigir mais coordenação motora para pedalar enquanto desvia de obstáculos e faz as manobras necessárias.
No entanto, não para por aí. Ao praticar esse esporte você vai notar uma significativa melhora em sua atividade cardiorrespiratória e também um aumento em sua autoconfiança.
Coisas que todo Mountain Biker iniciante precisa saber
De fato, para começar a praticar um esporte como o Mountain Bike, você precisa saber de algumas coisas essenciais. Como por exemplo, o tamanho da bicicleta ideal para você, como cuidar das correntes, a frequência das manutenções e quais ferramentas sempre ter por perto.
Afinal, essas informações serão essenciais para que você evite surpresas desagradáveis como peças quebradas no meio do caminho e acidentes.
O tamanho da bicicleta ideal
Para escolher o tamanho da sua bicicleta leve em conta sua altura e resistência física.
Portanto, se você tiver uma estatura mais mediana, escolha uma Mountain Bike com rodas de 26°. Já, se sua altura passa dos 1,80m prefira as bicicletas com pneu entre 27,5º e 29º.
Como cuidar da corrente
De fato, as correntes são peças essenciais para as bicicletas. A falta de cuidado com elas pode aumentar o risco de acidentes, além de diminuir seu desempenho na prática do esporte.
Sendo assim, é necessário que você dê uma atenção especial a elas e tome sempre os seguintes cuidados:
- Lubrifique-as com frequência;
- Observe o desgaste das correntes e troque-as sempre que for necessário;
- Não se esqueça de também trocar cassetes e coros sempre que perceber sinais de desgastes.
As ferramentas essenciais para pedalar
A prevenção é sempre o melhor remédio. Mesmo com todos os cuidados, durante a prática do Mountain Bike você pode se deparar com algum furo no pneu ou com a necessidade de trocar alguma peça.
Logo, para esses momentos é essencial que você sempre tenha por perto algumas ferramentas, como por exemplo:
- Chave inglesa;
- Espátulas;
- Câmara de ar e bomba de ar compacta;
- Kit multi ferramentas.
Como funciona o câmbio
O câmbio faz parte do sistema de troca de marchas. Ele é a peça responsável pelo controle do movimento que as correntes fazem sobre a engrenagem. Essa engrenagem fica na roda traseira e é chamada de cassete.
Assim, esse sistema de transmissão funciona como uma manivela que você manuseia com o pé, também chamada de pedivela. Ao girar a pedivela com mais ou menos força, você estará influenciando diretamente o movimento da roda.
Dessa forma, essa combinação de movimentos é o que lhe permite pedalar usando mais ou menos esforço.
O que é chain suck
A tradução literal para o termo chain suck é suga de corrente. Ocorre na troca de marchas quando se está pedalando com mais força. A corrente se enrosca entre o quadro e a coroa da bicicleta, sendo necessário que você a desenrosque manualmente.
Assim, as principais causas do chain suck são:
- Lama e desgaste de peças;
- Pedivela com a coroa gasta;
- Falta de lubrificação da corrente;
- Pedivela desalinhada.
Portanto, uma boa forma de prevenir esse contratempo é manter as correntes lubrificadas e o sistema de transmissão limpo. Além disso, lembre-se de ficar sempre em dia com as manutenções periódicas.
Ademais, certifique-se de trocar a coroa, a corrente e o cassete sempre que perceber sinais de desgaste.
A frequência de revisão da bike
As revisões periódicas são essenciais para manter sua Mountain Bike em bom funcionamento e evitar acidentes e outros transtornos. A frequência de revisão da bike vai depender do uso que você geralmente faz dela.
Dessa forma, para quem pratica Mountain Bike o recomendado é que se faça uma revisão a cada dois meses.
Afinal, a intensidade da prática é muito maior e nesse esporte você lida com muito mais impacto, terrenos íngremes e lama do que o normal.
A pressão certa para os pneus
De fato, pneus bem calibrados têm menos chance de furos e requerem menos esforço do ciclista na hora de pedalar. Além de ajudar a prevenir acidentes, claro.
Dessa forma, é importante que você esteja sempre verificando a pressão correta para os pneus da sua Mountain Bike. A calibragem ideal vai variar dependendo do tipo de aro e pneu e até mesmo do seu peso.
Por exemplo, em Mountain Bikes que geralmente têm um aro 26 e pneus com 1.90 de largura, a pressão ideal ficaria em aproximadamente 40 psi.
Por fim, agora que você já sabe as principais informações que todo Mountain Biker iniciante precisa saber, deixe aqui sua opinião. Ficou interessado no esporte? Já tem alguma prática ou está pensando em iniciar agora?
Acima de tudo, não se esqueça de que a prática de qualquer esporte necessita de uma avaliação médica inicial. Se você é um Mountain Biker iniciante, converse com seu médico, faça uma avaliação física e aproveite!
